Et si vous preniez un moment pour vous ? Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, les préoccupations et le stress, nous prenons rarement le temps de nous arrêter et de nous reconnecter à nous-mêmes. La méditation de pleine conscience nous invite à ralentir, à être davantage présents à ce que nous vivons et à développer une relation plus apaisée avec nos pensées et nos émotions. Lors de cet atelier découverte, vous serez invités à explorer la pleine conscience à travers des méditations guidées, des exercices simples et des moments d’échange, dans un cadre chaleureux et bienveillant. Cet atelier vous permettra de découvrir comment la pleine conscience peut vous aider à : * Mieux reconnaître et accueillir vos émotions. * Prendre du recul face au stress et aux préoccupations. * Apaiser l’agitation mentale. * Développer une attitude plus bienveillante envers vous-même. * Cultiver davantage de présence et de sérénité au quotidien. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. L’atelier est ouvert à toute personne curieuse de découvrir la méditation de pleine conscience. Il constitue également une belle occasion de découvrir l’approche MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un programme structuré de réduction du stress par la pleine conscience. Informations pratiques * Dates : lundis 26 octobre et 23 novembre 2026 * Horaire : de 18h30 à 20h * Animation : OzeNow Méditation * Inscription préalable Un cycle complet MBSR en 8 semaines débutera également en janvier 2027 pour les personnes souhaitant approfondir leur pratique. Offrez-vous une parenthèse pour ralentir, respirer et prendre soin de vous.
Découvrez la méditation de pleine conscience pour mieux gérer le stress et les émotions
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